Записаться на пробный урок

:

15-01-2018, 12:12

Stretching - занятия по растяжке.


Stretching - занятия по растяжке.

Растяжка в Приморском районе Санкт-Петербурга


Растяжка нужна всем! Не только спортсменам нужно тянуться до и после тренировок, но и не спортивная половина человечества, так или иначе должна следить за своим телом и хоть пару раз в неделю подвергать его физическим испытаниям и растяжке!

Обязательная запись на пробное Бесплатное занятие по телефону +7(921) 933-89-78

Расписание занятий:

(Новоколомяжский пр., 4А)
понедельник 19:00 - 20:00
среда 19:00 - 20:00
пятница 19:00 - 20:00

(Ул. Оптиков 32А)
вторник 11:00 - 12:00
четверг 11:00 - 12:00
воскресенье 11:00 - 12:00

Индивидуальные занятия по растяжке проходят по договорённости!

Стоимость занятий

Преподаватель по растяжке



Stretching - занятия по растяжке.

Виды стретчинга:
-Статический: самый распространенный; заключается в принятии какой-то позы и задержке в ней на время;
-Пассивный: похож на статический, но выполняется не собственными усилиями, а с помощью партнера;
-Динамический: в таком стретчинге растяжка построена на контролируемых пружинистых движениях конечностей в движении;
-Баллистический: вид, развившийся из динамического; отличается неконтролируемыми движениями конечностей;
-Активный изолированный: программа построена на растяжке отдельных мышц;
-Изометрический: в нем есть периоды чередования расслаблений и напряжений;
-Проприоцептивный (нервно-мышечный): здесь в упражнения по методике пассивного стретчинга добавлены изометрические сокращения мышц.