Записаться на пробный урок

31-01-2016, 13:24

Стретчинг



Уроки по растяжке в Санкт-Петербурге


Друзья, студия Dance Traffic приглашает вас попробовать занятия по растяжке (Бесплатно)!

Стрейчинг - это комплекс упражнений,направленный на растяжение всех групп мышц, а также
сухожилий и связок. Занятия растяжкой развивают вашу гибкость, укрепляют мышцы и дарят заряд бодрости на весь день!

Расписание занятий по стретчингу:
(Новоколомяжский пр., 4А)
понедельник 19:00 - 20:00
среда 19:00 - 20:00
пятница 19:00 - 20:00

(Ул. Оптиков 32А)
вторник 10:00 - 11:00
четверг 10:00 - 11:00
воскресенье 10:00 - 11:00

Стоимость занятий: стоимость

Запись на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие на нашем сайте или по телефону.:
+7 (921) 933-89-78


Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

Как сесть на шпагатКак сесть на шпагат

Садимся на шпагат, становимся гибкими и пластичными!


Друзья, приглашаем всех, кому не безразлично своё тело и здоровый образ жизни. Мы проводим занятия по растяжке для людей с любым уровнем подготовки. Вы можете заниматься с тренером индивидуально или в группе по Bodywork! В летнее время групповые уроки проходят по специальному расписанию, а индивидуальные занятия можно провести в любое удобное для вас время!
Занятия по растяжке проходят в Приморском районе Санкт-Петербурга, рядом со станциями метро: Удельная, Пионерская, Старая деревня и метро Комендантский проспект.

Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаци вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.

Существенным плюсом стретчинга является его близость к естественным движениям. Задумайтесь: когда мы пробуждаемся после сна, нет ничего приятнее, чем хорошенько потянуться. Так же приятно сделать это после длительной сидячей работы: когда мы потягиваемся, сонливость и утомление покидают наше тело! За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения стретчинга улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок.

Плюсы занятий стретчингом.
Перед тем как сделать окончательный выбор в пользу стретчинга, вы должны понять, какую именно пользу это принесет вашему организму. Итак:
стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;
упражнения стретчинга, которые входят в итоговую часть тренировочного занятия, позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя);
упражнения стретчинга помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс;
стретчинг способен замедлить ряд процессов, связанных со старением;

Кроме того:
при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью;
упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения;
занятия стретчингом помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата), но и придаст вам ощущение гибкости, стройности;
стретчинг является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации;
этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза и гипокинезии (в следствие преждевременной декальцинации и старения костей).

Школа Танца Dance Traffic Присорский район Санкт Петербурга!


Занятия проходят рядом с метро Пионерская, Удельная, Озерки, Комендантский проспект, Старая деревня.

Контакты с администратором: контакты
Стоимость занятий: стоимость
Виды танцевальных направлений: виды танцев
Расписание: расписание
Стретчинг